《心灵导航》| 以全域暖心关怀 守护学子从容赴考
《心灵导航》| 以全域暖心关怀 守护学子从容赴考
秦楚风讯（十堰融媒记者 阮晓燕 余毅）临近2026年高考，广大高三考生进入考前最后冲刺阶段，不少学生与家长深陷紧张焦虑情绪，心理调适成为备考关键一环。由十堰市科学技术协会、十堰市心理咨询师协会联合推出，FM101.9十堰交通音乐广播、FM92.0十堰旅游生活广播并机播出的心理科普栏目《心灵导航》特邀国家二级心理咨询师、十堰心理咨询师协会理事曲鹞奇做客直播间，围绕考前心态疏导、失眠调适、考后心理疏导等实用内容开展科普宣讲，用专业心理知识助力考生平稳应考。
节目中，曲鹞奇从科学视角破除大众对考前焦虑的认知误区。很多考生和家长片面认为焦虑有碍备考，力求彻底消除紧张情绪。曲老师介绍，焦虑是人体与生俱来的自我保护机制，适度紧张能够激活大脑活跃度，提升专注力与临场反应力，如同运动员赛前适度紧绷更易发挥竞技水平。只有焦虑过度，出现长期失眠、心慌胸闷、无法正常作息学习时，才需要及时干预。考生不必对抗紧张情绪，坦然接纳自身焦虑，便是调适心态的第一步。从心理专业角度分析，部分考生隐性焦虑还源自对成功的畏惧，受传统观念与潜意识影响产生成功恐惧，这也是考前心绪不稳的诱因之一。
针对考生普遍困扰的考前失眠问题，专家给出科学建议：偶然失眠不会大幅影响考试状态，身体具备自我代偿能力，真正拖累发挥的是考生对失眠的恐慌与消极心理暗示。睡前放平心态，摒弃“睡不好就考不好”的负面想法，便能有效打破失眠恶性循环。
曲鹞奇在节目尾声寄语全体考生：“高考不是终点，而是新的起点。无论结果如何，你们都是最棒的！”在此提醒广大考生与家长，牢记这句暖心寄语，放平心态从容赴考。
栏目固定播出时间为每周一16:00-17:00，市民可关注FM101.9十堰交通音乐广播、FM92.0十堰旅游生活广播收听节目，也可登录秦楚风客户端收看线上直播。十堰市科学技术协会、十堰市心理咨询师协会依托《心灵导航》栏目常态化开展心理科普，持续守护全市群众心理健康。
编辑：思渺
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